Utbrenthet hos ledere: hva det faktisk er og hvordan du kommer tilbake

Utbrenthet hos ledere ser sjelden ut som et sammenbrudd. Som regel ser det ut som noen som fortsatt møter opp, fortsatt presterer, men som stille har gått tom.

Gnisten er borte. Beslutningene kjennes tyngre. Arbeidet som før ga deg energi, tapper deg nå bare. Du fortsetter fordi det føles verre å stoppe enn å holde ut.

Det er utbrenthet. Og det er vanligere i lederroller enn de fleste organisasjoner vil innrømme.

Hva utbrenthet egentlig er

Utbrenthet er ikke svakhet. Det er ikke dårlig tidsstyring. Det er ikke noe som rammer folk som ikke tåler press.

Det er en fysiologisk og psykologisk respons på vedvarende, uforvaltet stress med utilstrekkelig restitusjon. WHO klassifiserer det som et yrkesrelatert fenomen. Forskningen er tydelig: det utvikler seg over tid, det forsterker seg, og det har reelle konsekvenser for kognitiv funksjon, helse og beslutningskvalitet.

Hvordan det utvikler seg hos høytytende

Profilen jeg oftest ser er noen som er genuint dyktig og drevet. De tåler mye. De presser seg gjennom mer enn de fleste. Og nettopp den toleransen, det som gjorde dem fremgangsrike, blir det som skjuler problemet til det er alvorlig.

Når de fleste ledere først erkjenner utbrentheten, har de operert i en utarmet tilstand i månedsvis. Noen ganger i årevis.

Hvordan reell tilfriskning ser ut

Instinktet mange ledere har er å presse på, eller å ta en uke fri og forvente å føle seg bedre. Ingen av delene pleier å virke.

Reell tilfriskning fra utbrenthet er tregere og mer strukturell enn som så. Den begynner med en ærlig kartlegging: hvor er energilekkasjene? Hva må stoppe? Hva må endres på systemnivå, ikke bare i overflaten?

Den innebærer som regel å bygge opp igjen det grunnleggende: søvnkvalitet, bevegelse, ernæring, meningsfull kontakt og klarhet om formål. Ikke som et velværeprosjekt, men som en gjenoppbygging av prestasjon.

Coachingens rolle i tilfriskningen

Noe av det mest nyttige coaching tilbyr i tilfriskning fra utbrenthet, er et strukturert og fortrolig rom til å være ærlig om hva som skjer, uten presset av å bli oppfattet som en som sliter av organisasjonen din.

De fleste ledere jeg jobber med på dette feltet vet at noe er galt lenge før de sier det høyt. Å få det inn i rommet er som regel der tilfriskningen begynner.

Hvis noe av dette kjennes gjenkjennelig, tar jeg gjerne en samtale. Ingen agenda. Bare en mulighet til å tenke høyt.